Conseil
Reprendre la course à pied sans se blesser
Après une hernie discale et des mois d’arrêt, j’ai repris la course avec RunMotion Coach. Pas envie de me blesser, juste de bien faire les choses. L’app m’a aidée à...
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Chaleur, transpiration et frottements : Comment...
L’été, le pire ennemi des frottements en course Les beaux jours reviennent, les températures montent… et avec elles, les risques de frottements et d’irritations explosent. Toute runneuse ou traileuse a...
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Pourquoi les shorts de running classiques ne so...
Un problème que beaucoup de runneuses connaissent Combien de fois as-tu dû redescendre ton short pendant une sortie, ajuster tes vêtements en pleine course ou pire, finir avec des irritations...
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Trail long et hydratation : Les erreurs à évite...
Une mauvaise hydratation peut ruiner ta course L’hydratation est souvent négligée en trail, et pourtant, c’est l’un des facteurs les plus déterminants pour la performance et le bien-être en course....
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Comment éviter les irritations et douleurs avec...
Les frottements, un problème trop souvent sous-estimé Chaque traileuse l’a vécu au moins une fois : cette sensation de brûlure qui s’installe progressivement pendant la course, transformant une sortie agréable...
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Bien choisir son sac de trail : Pourquoi la mor...
Pourquoi un sac adapté à la morphologie féminine est essentiel ? Que tu sois une traileuse débutante ou confirmée, tu sais qu’un bon sac d’hydratation est un élément clé de...
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