Nos conseils Trail Running

Entraînement, technique, nutrition ou préparation mentale : accédez à nos conseils d'expertes et à nos astuces 100% dédiés à la pratique du Trail au féminin.

Entretien

Comment entretenir et faire durer ton équipement de trail (vraiment) longtemps ?

Lire l'article complet

Running should be fun. This is a thing that we get to choose to do with our time and our bodies.

Courtney Dauwalter

Comment éviter les irritations et douleurs avec un gilet d’hydratation ?
Comment éviter les irritations et douleurs avec un gilet d’hydratation ?
Les frottements, un problème trop souvent sous-estimé Chaque traileuse l’a vécu au moins une fois : cette sensation de brûlure qui s’installe progressivement pendant la course, transformant une sortie agréable... Lire plus...
Bien choisir son sac de trail : Pourquoi la morphologie féminine change tout ?
Bien choisir son sac de trail : Pourquoi la morphologie féminine change tout ?
Pourquoi un sac adapté à la morphologie féminine est essentiel ? Que tu sois une traileuse débutante ou confirmée, tu sais qu’un bon sac d’hydratation est un élément clé de... Lire plus...
Comparatif sac de trail pour femmes : le TwoSixOne Artemis 5L, mieux conçu que le Salomon ADV Skin 5
Comparatif sac de trail pour femmes : le TwoSixOne Artemis 5L, mieux conçu que le Salomon ADV Skin 5
Quand on parle de trail, le choix de l’équipement fait toute la différence. Pourtant, les sacs de trail mixtes dominent encore le marché, comme le Salomon ADV Skin 5, souvent... Lire plus...
7 podcasts Running, Trail et GirlPower à écouter pendant que tu cours !
7 podcasts Running, Trail et GirlPower à écouter pendant que tu cours !
Sélection de podcasts pour accompagner tes sorties running. Passionnée de trail, curieuse d’histoires féminines ou en quête de motivation, ces podcasts sont faits pour toi. 🎧 Lire plus...
Comment bien s'hydrater pendant un trail ?
Comment bien s'hydrater pendant un trail ?
L'importance de l'hydratation en trail ! En trail, l'hydratation joue un rôle crucial pour maintenir ta performance. Que tu sois une coureuse débutante ou expérimentée, apprendre à bien t'hydrater est... Lire plus...
Démarrer le running : conseils pour débutantes
Démarrer le running : conseils pour débutantes
Si tu hésites encore à te mettre au running, cet article est pour toi ! Dans cet article, je vais te donner quelques conseils sympas pour t'aider à démarrer en... Lire plus...
Le vestiaire idéale de la traileuse
Le vestiaire idéale de la traileuse
Imagine-toi sur les sentiers, le vent dans les cheveux, prête à conquérir chaque montagne… Mais es-tu sûre d’être vraiment bien équipée pour cette aventure ? Ici, on va explorer les... Lire plus...
Bienfaits de la course à pied. Mais au fait... Pourquoi tu cours ?
Bienfaits de la course à pied. Mais au fait... Pourquoi tu cours ?
Alors, tu te demandes peut-être pourquoi diable on court ? Eh bien, laisse-moi te dévoiler les mystères de cette pratique pas si mystérieuse ! Bye-bye le stress Tu sais, le... Lire plus...
Statistiques Running 2024 : Le trail première activité de running en France !
Statistiques Running 2024 : Le trail première activité de running en France !
  12,5 millions de coureurs en France ! dont 3,9 millions courent réguliers (au moins 2 sorties par semaine)Voilà qui représente une belle communauté ! La part des femmes :... Lire plus...
Etre une athlète féminine, maternité et sponsors, dur dur !
Etre une athlète féminine, maternité et sponsors, dur dur !
Maternité et sport de haut niveau : un défi pour les athlètes🤰 61,6% des sportives estiment qu'il est difficile de devenir mère pendant leur carrière. Lire plus...
Pourquoi on aime Courtney Dauwalter ?
Parce que Courtney Dauwalter, c’est LA nana qui casse tous les chronos de l’Ultra-Trail  👏🏻 !Parce qu’elle n’a pas vraiment de plan d’entrainement ni de régime alimentaire 😂 !Parce qu’elle a un vrai look 🩳 ! “ Je pense que je suis plutôt compétitive. Mais sur des courses aussi longues, je ne pense pas à battre des adversaires. Je pense à me battre contre moi-même et à affronter le parcours. Sur 165 km (Grand Raid de la Réunion), tout peut se passer.” Courtney Dauwalter Et on l’a vu ça s’est... Lire plus...
Comment bien choisir son sac d'hydratation de trail pour femme. GUIDE COMPLET
Comment bien choisir son sac d'hydratation de trail pour femme. GUIDE COMPLET
Voilà, la question est posée : Comment bien choisir son sac d’hydratation femme pour le trail ? Que tu sois une coureuse débutante ou expérimentée, un sac de trail adapté... Lire plus...